Laatua, tuloksia ja mielekkyyttä treeneihin ja ravitsemukseen – kokeneen valmentajan opastuksella.
Ota yhteyttä →Olen Johanna ja toimin personal trainerina liikunnan- ja terveystiedonopettajan työn ohella. Lisäksi olen koulutukseltani mm. kuntosalivalmentaja ja ravitsemusvalmentaja. Liikunta on aina ollut suuri intohimoni, ja olenkin harrastanut useampia eri lajeja, kuten yleisurheilua ja hiihtoa, ja myöhemmin voimanostoa. Liikunta ja terveellinen elämäntapa on antanut itselleni paljon hyvää, ja sen kokemuksen haluan auttaa myös muitakin saamaan. Olenkin auttanut personal training -asiakkaitani jo yli viiden vuoden ajan tavoitteidensa saavuttamisessa ja liikunnan ilon sekä terveellisempien ruokailutottumusten löytämisessä.
Olipa kyseessä sitten tavoitteellisesti treenaava, omaa kuntoaan ylläpitävä tai vasta ensimmäisiä askeleita liikunnan parissa ottava henkilö, suunnittelen valmennukset aina asiakkaani tarpeiden mukaisiksi. Henkilökohtaisissa valmennuksissa lähden liikkeelle asiakkaan tavoitteista, toiveista, taustasta sekä arjen rytmistä ja otan hänet mukaan suunnitteluun, jotta valmennus palvelee asiakasta mahdollisimman hyvin. Olen rakentanut myös valmiit verkkovalmennukset sovellettaviksi, jotta mahdollisimman moni voisi hyödyntää myös niitä.
Tarjoan henkilökohtaista liikunta- ja ravitsemusvalmennusta, verkkovalmennuksia, ryhmäohjauksia sekä työyhteisöille ja muille ryhmille suunnattuja luentoja. Palvelen asiakkaitani pääasiassa Pirkanmaalla ja Satakunnassa, ja kuntosaliohjauksia teen Punkalaitumella ja Urjalassa. Verkkovalmennukseni puolestaan mahdollistavat valmennuksiin osallistumisen mistä tahansa päin Suomea.
Etenkin kuntosaliharjoittelu, toiminnallinen treeni sekä juoksu kuuluvat omiin vahvuuksiini valmennuksissa, mutta monipuolisen liikuntataustan ja opiskelun kautta olen valmis auttamaan monenlaisessa liikunnassa ravitsemuspuolta unohtamatta. Liikuntavalmennuksen ei tarvitse keskittyä vain tiettyyn liikuntamuotoon, vaan voi sisältää kokonaisvaltaista liikunnan harrastamista. Monipuolinen harjoittelu kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita ja pitää myös mielen hyvinvoivana.
Ota minuun yhteyttäValmennukseni sopivat kaikille, jotka haluavat treenata kerralla järkevästi, laadukkaasti, tuloksekkaasti ja innostavasti, tai saada kiinni liikunnallisesta elämäntavasta ja parantaa ruokavaliota omaa hyvinvointia tukevaksi. Olipa tavoitteena sitten yleiskunnon kohentaminen, lihasmassan ja voiman kehittäminen, painonhallinta tai jokin tietty urheilusuoritus, autan asiakkaitani löytämään sopivat tavat edetä kohti tavoitteita.
Korostan valmennuksessani erityisesti yksilöllisesti suunnitellun, monipuolisen harjoittelun sekä arkeen sopivien ravitsemusmuutosten merkitystä. Näin rakennetaan kestävä pohja sille, että valmennuksessa saavutetut tulokset ovat pysyviä. Ei vain valmiita ohjelmia, vaan myös tietoja ja taitoja, jotka auttavat ymmärtämään harjoittelun periaatteita ja antavat avaimia omaehtoiseenkin harjoitteluun.
Olitpa sitten kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta, luennosta työporukalle, tehokkaista verkkovalmennuksista tai haluat vain kysyä lisää, ota rohkeasti yhteyttä.
“Edetään yhdessä kohti tavoitteita ja tehdään haaveista totta.”
Voit ottaa minuun yhteyttä myös sähköpostitse: johanna-nieminen@hotmail.fi
"*" näyttää pakolliset kentät