Olen Jukka Rajala, ja olen omistautunut liikkuvuusvalmennukselle ja kehonpainoharjoittelulle. Minulla on taustaa myös voimanostossa ja kamppailulajeista. Voimaharjoittelu onkin isossa roolissa edelleen, mutta sen toteutustavat ovat muuttuneet vuosien varrelle.
Kamppailujajit puolestaan opettivat kehonhallinnan ja liikkuvuuden tärkeyden jo nuorena, jonka vuoksi ne eivät ole koskaan olleet oma heikkous, vaikkakaan en ole ollut ”luonnostaan notkea”.
Kuluneen parin vuosikymmenen aikana olen kouluttanut satoja liikunnan ammattilaisia ja valmentanut tähän mennessä jo tuhansia kuntoilijoita ja urheilijoita jos mukaan lasketaan myös verkkovalmennuksiin osallistuneet harjoittelijat Suomessa ja ulkomailla.
Pyrin jatkuvasti haastamaan itseäni syventämällä osaamistani uusimmilla harjoittelumenetelmillä. En epäröi muuttaa asioita jolloin oman valmennussysteemin kehittäminen paremmaksi on ylipäätään mahdollista.
Lähestymistapani perustuu liikkeiden ymmärtämiseen, kehonhallintaan ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Haluan auttaa sinua löytämään kehosi täyden potentiaalin ja nauttimaan vapaammasta ja kivuttomammasta liikkumisesta arjessa ja harrastuksissa.
Tarjoan personoitua liikkuvuus -valmennusta, joka räätälöidään aina juuri sinun tarpeisiisi. Tavoitteenani on parantaa liikkuvuuttasi, mukaan lukien voimatasojasi ja kehonhallintaasi, jotta voisit liikkua tehokkaammin, taloudellisemmin ja kokea ajan myös vähemmän kipua, tai muita liikkumista rajoittavia tekijöitä.
Valmennukseni ovat ensisijaisesti yksilövalmennusta ja sen lisäksi voit valita myös pienryhmävalmennuksen.
Pienryhmiä järjestetään myös privaatisti esimerkiksi omalle työtiimillesi.
Palveluni sopivat kaikille, jotka haluavat parantaa liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa ja/tai vähentää kehon kiputiloja sekä muita rajoitteita. Olitpa sitten aktiiviurheilija, joka hakee parempaa suorituskykyä, kuntoilija joka haluaa lisää joustavuutta ja voimaa, tai henkilö joka kärsii liikerajoituksista tai kehon jumeista, minä voin auttaa.
Erityisesti palveluni hyödyttävät niitä joilla on vahva halu oppia liikkumaan taloudellisesti, tehokkaasti ja turvallisesti, sekä hyödyntämään oman kehon painoa harjoittelussaan ja lisätä harjoittelun mielekkyyttä uuden oppimisen avulla.
Jätä minulle yhteydenottopyyntö, niin olen sinuun yhteydessä lähipäivinä.
"*" näyttää pakolliset kentät